Outil gratuit
Calculateur de calories
Estimez vos besoins caloriques quotidiens et vos macros selon votre objectif. Basé sur la formule Mifflin-St Jeor, utilisée par les nutritionnistes.
Comment ça marche ?
Le calculateur estime votre métabolisme de base (BMR) — les calories que votre corps brûle au repos — via la formule Mifflin-St Jeor (référence scientifique 2005). Il multiplie ensuite ce chiffre par un facteur d'activité pour obtenir votre dépense énergétique totale (TDEE), puis ajuste selon votre objectif.
Ce calculateur est indicatif et ne remplace pas un professionnel de santé. Consultez un nutritionniste avant tout régime strict ou en cas de pathologie.